ЧТО ТАКОЕ FMD?
FMD (Fast Mimicking Diet) — 5 дневная диета, имитирующая голодание, разработанная ученым Вальтером Лонго из Института Долголетия в США. При такой уникальной диете мы заставим наш организм думать, что он голодает, хотя на самом деле мы будем есть.
За счёт специального сочетания белков, жиров и углеводов создаются условия для комфортного снижения веса, очищения организма на клеточном уровне и омоложения.
Всего за несколько дней мы видим снижение лишних объемов и килограммов, при этом ощущаем легкость, энергию и улучшаем ряд показателей по здоровью без голода.
Я лично буду вестм этот марафон и отвечать на все ваши вопросы. Коллективная энергия поспособствует лёгкому прохождению марафона.
Для бóльшей эффективности я добавила
5 дополнительных дней, в которые мы правильно войдём в голод и выйдем из него.
БЛАГОДАРЯ МАРАФОНУ ВЫ
Избавитесь от лишних 2-3кг.,
отёков и чувтсва тяжести
Проведете профилактику инсулинорезистентности и нарушения обмена веществ
Запустите процессы обновления клеток (аутофагию), активируете омоложение и замедлите процесс старения организма
Увидите заметные визуально изменения в теле: уменьшение целлюлита, объемов, плоский живот и снижение цифр на весах
Почувствуете легкость в ЖКТ и прилив энергии
Перезагрузите пищевые рецепторы и обретете новые здо ровые пищевые привычки
ДЛЯ КОГО Я СОЗДАЛА ОНЛАЙН-МАРАФОН FMD?
Для тех, кто хочет получить результат за короткий срок без риска для здоровья: сдвинуть «застрявший» вес и почувствовать легкость
Для тех, кто хочет получить экспресс-инструмент antiage омоложения, не только внешнего, но и на клеточном уровне, уменьшить биологический возраст (особенно девушкам 35+)
Для тех, кто хочет получить тело мечты: улучшить состояние кожи, избавиться от целлюлита, убрать висящий живот и отечность
Противопоказания для программы
- дефицит массы тела (ИМТ <18,5) -расстройство пищегого поведения (компульсивное переедание, анорексия, булимия) -возраст до 18 лет и старше 70 лет -беременность, грудное вскармливание -сахарный диабет 1 типа -серьёзные хронические заболевания (напрмер, сердечная недостаточность, заболевания печени, почек или рак) -низкое артериальное давление -приём лекарственной терапии, которая влияет на метаболизм, уровень сахара в крови или артериальное давление -хронические заболевания пищеварительной системы в стадии обострения (наприер, гастрит, язва)ll the info they need, - дефицит массы тела (ИМТ
ПРОГРАММА МАРАФОНА
10 ДНЕЙ
ЧАТ В ТЕЛЕГРАМ
УРОКИ НА ПЛАТФОРМЕ
ПОДГОТОВКА - 3 ДНЯ
бережный вход в диету
Мы начинаем разгрузку своего рациона и готовимся к комфортному входу в саму диету.
-
Список продуктов для программы, которые можно найти у дома
-
Меню на вводные 3 дня
-
Вводные аудио-уроки на закрытом телеграм канале
-
Уроки на платформе:
Самое важное о FMD
Инструкции по эффективному прохождению программы
Заготовки, чтобы быстро собирать меню FMD
МАРАФОН FMD - 5 ДНЕЙ
ограничение калорий на 5 дней
Мы будем вместе готовить и питаться по меню со сниженной калорийностью. Рецепты быстрые, простые и вкусные.
-
Меню на 5 дней FMD с простыми вкусными рецептами из доступных продуктов
-
Уроки и практики на программе:
- Ежедневные уроки с объяснениями происходящих в организме процессов
- Уроки естественного омоложения лица и снятия отечности
- Дыхательные техники
- Бонусные домашние тренировки
-
Ежедневная поддержка в чате для комфортного прохождения программы
ВЫХОД - 2 ДНЯ
комфортный выход из диеты
После завершения низкокалорийной диеты нам важно правильно из нее выйти, чтобы не потерять результаты. Продолжаем питаться по разработанному мною меню и формируем понимание здорового рациона в дальнейшем.
-
Рацион на 2 дня выхода из FMD
-
Уроки на платформе:
Что делать после FMD, чтобы сохранить эффект?
Комфортная система здорового питания на каждый день
МАРАФОН FMD — ЭТО:
Меню с рецептами
на 10 дней
Сопровождение
от Марины
в чате телеграм
Уроки на платформе
Дополнительные поддерживающие практики
В своем марафоне я соединила научные принципы FMD (имитации голода) и мой 10-летний опыт нутрициолога. Это проверенная эффективная, научная методика, которую мы вместе будем проходить в течение 5 дней. Данную практику рекомендуется проходить раз в месяц для людей с лишним весом и факторами риска возникновения диабета, рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Для людей на здоровом образе жизни — каждые 3−6 месяцев.
МОТИВАЦИЯ И ПОДДЕРЖКА
МЕНЮ И ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
+
+
ЭФФЕКТИВНАЯ НАУЧНАЯ МЕТОДИКА
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ?
-
Рецепты и меню на 10 дней
-
Объясняющие уроки на платформе
-
Поддерживающие практики: лимфодренаж, дыхание, подтяжка лица
-
Обратная связь и ответы на вопросы в чате от Марины
-
Доступ к урокам — 14 дней
Стоимость:
€̶ ̶1̶1̶9̶
€89,
КЕЙСЫ МАРАФОНА
НАШИ ТАРЕЛОЧКИ
ДЕВУШКИ О МАРАФОНЕ:
ОБ АВТОРЕ
МАРИНА БЮРБИДЖ-ГОДЕС
Ортомолекулярный терапевт
-
Эксперт в Клинической психоиммунологии и эндокринологии.
-
Признанный член ассоциации CAT kwaliteit therapeut
-
Эксперт по вопросам менопаузы
-
Эксперт оп вопросам желудочно кишечного тракта и восстановления микробиоты.
-
Восстановление во время стресс и Burn out
-
Биохакер
-
Antiage Эксперт.
-
Эксперт в оздоровлении организма и голодания
Создатель олайн курсов :
-
Биохакинг менопаузы
-
Биохакинг возраста
-
Мимикрия голода
-
Ешь стройней и молодей
-
У меня нет цели снизить вес, стоит ли идти?Да, при отсутствии противопоказаний, я жду вас! FMD — это про оздоровление, детоксикацию, клеточное обновление, омоложение и перезагрузку пищевых рецептов, . Все это требуется нам в любом возрасте.
-
Как я смогу получить обратную связь?Вы сможете задавать свои вопросы в чате и получить на них развернутый ответ в рамках программы.
-
Я боюсь, что на марафоне будут сложные продукты и потребуются то, что я не смогу найти.Нет! Фокус этого марафона как раз на самых простых продуктах, что можно найти в любом магазине. Я заранее выдам вам список продуктов, чтобы вы могли закупить их.
-
Что мне нужно иметь дома для прохождения марафона?Только кулинарные весы. Также желательно иметь блендер, погружной или стационарный. Если у вас его еще нет, то самое время приобрести для приготовления простых здоровых рецептов.
-
Где проходит марафон?Все основные уроки будут расположены на платформе Getcourse, а чат поддержки и прямые эфиры- в Telegram.
НЕ НАШЛИ ОТВЕТА НА СВОЙ ВОПРОС?
Обращайтесь в нашу службу заботы